28.9.06

...Respiro fundo...

(Respiro fundo)
E lembro-me da força
(Guardo dentro do meu corpo)
Espero que ela ouça
Todos temos fases na nossa vida que parece que a força se desvanece e que nem as lágrimas conseguem limpar-nos a alma...
Não sei o que é pior, se ter motivos para este desapontamento persistente...ou se não ter nenhum motivo e mesmo assim ele teimar em surgir do nada e fundir-se connosco...
Porque barreiras no dia a dia todos nós temos, e são até egoístas e hipócritas estes meus desabafos, quando tenho amigos, amor e saúde, que são os bens mais importantes que podemos pedir á vida...
...mas permito-me de vez em quando também estar um pouco mais em baixo, mais ansiosa, mais apática e nostálgica...posso?
Enquanto isso...
(Respiro fundo)
E lembro-me da força
(Guardo dentro do meu corpo)
Espero que ela ouça

Feliz Aniversário Magda

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Oi Magda!
Parece que também a ti te restam 365 dias para entrar nos gloriosos 30, hein?
Que sejam 365 dias repletos de alegria, amor, sorte e muita saúde...
e que celebres o dia de hoje com quem mais amas
e com um espírito muito positivo (é o teu dia!!!),
são os meus maiores desejos!
Um xi-coração do tamanho do Universo...

27.9.06

...Quem me dera...

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Voltar às mesas da escola, com os meus marcadores Molin, os meus cadernos agrafados e o meu estojo de lata...
Apanhar chuva sem me preocupar, sem me constipar, sem me molhar...
Ter como grandes dores de cabeça, os TPC's e se o Rui, Pedro ou João olhou para a Sofia, Marta ou Teresa em vez de olhar para mim...
Não ter dores de cabeça.
Ter muito tempo para não fazer nada e ainda me sobrar muito tempo para sonhar...
Sonhar...inventar...imaginar...divagar...
Desenhar o Rato Mickey, o TopoGigio e a Abelha Maia.
Ver a Abelha Maia.
...E o Cocas, o Marco que nunca sei se chegou a encontrar a mãe, e o Bell e Sebastião...E as tardes de Domingo do Clube Amigos Disney...E a Bota Botilde...
E haver bombocas que se chamavam mesmo Bombocas...
E usar botas de borracha com olhos de sapo...
E fazer compras só uma vez por mês...que davam para o mês todo...
E não pensar em horários, dinheiro, expectativas, obrigações, prazos, papeladas...
...E Sonhar...

25.9.06

New Look ...já me sinto mais "eu"

Dia cinzentinho...ou será de ser Segunda Feira?!
O fim de semana também não esteve muito solarengo, por isso nada de culpar a Segunda - Feira pelos chuviscos, ok?! eh eh eh
Finalmente, depois de matutar no assunto o Verão todo, fui ao cabeleireiro repor o tom do meu cabelo (castanho muito escuro)...já estava farta das madeixas louras, que depois do Verão já estavam amarelas esbranquiçadas...Além disso uma visita ao cabeleireiro faz sempre bem ao ego, deixa-nos felizes e vaidosas!
Não que eu faça muitas visitas ao dito...apesar de ser a vaidosa das vaidosas (assumidissima), cabeleireiro e manicure só recebem a minha visita lá muito de vez em quando.O mesmo é dizer, para cortar as pontas e para ir a festas ou casórios...
Porquê?Porque o meu cabelo não dura tempo nenhum arranjado e estar a pagar um brushing é estar a deitar dinheiro fora, porque me ajeito bem a arranjá-lo eu mesma e porque não tenho paciencia para esperar pela minha vez...Quanto á manicure, a história é semelhante, a acrescer que me cortam sempre peles a mais e fico com as mãos desfiguradas por causa do ataque ás minhas cuticulas e não gosto que estranhos me mexam nas mãos. Manias.
Por isso a ida ao cabeleireiro é sempre um acontecimento...especialmente quando se gosta do resultado como foi o caso desta vez (ehhhhh...viva a modéstia!)...ganha-se no ego, perde-se na carteira, já se sabe...
Para o mês que vem vai ser a limpeza de Inverno á pele...
E nesta onda de beleza, fui com a minha Mãe á FIL ver a Feira de Saúde e Beleza e a Petfil. Demorámos certca de 1.45 minutos a chegar por causa da maratona de Lisboa (normalmente punha-me lá em 25/30 minutos), porque os senhores da organização fecharam os acessos ao Parque das Nações, e devem ter deixado só uma gretazinha para entrar, que eu nunca cheguei a descobrir porque não havia qualquer indicação e os paspalhões dos senhores agentes só se riam e diziam "Siga, siga..."...Uma canseira, uma caloraça, mas depois valeu a pena.
Vim carregadissima de revistas grátis da Feira de saúde e beleza, bastante interessantes e cheias de dicas e ainda comprei uns produtos naturais...Na Petfil já se sabe, muito cão, gato, peixe, cavalinhos...foi giro porque eu adoro animais...
Obrigada por todas as dicas das ervilhas
!...E não se preocupem que eu vou seguir direitinho o que a Nutri recomendou! ;)

22.9.06

Outonal...

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Uns dizem que foi ontem...outros que ainda só é amanhã...como não gosto de confusões, decidi dar-lhe as boas vindas hoje!
Ao Outono, claro!
“Xor Outono, faça favor de entrar!”
É que perdoem-me os que amam o Verão com a praia e o calor, os que adoram os dias chuvosos do Inverno...e os que anseiam pelas flores da Primavera...
...mas eu adoro o Outono!
Adoro o regresso às aulas...já não é o meu caso, mas adorava quando regressava com os livros novos, o material, a mochila às costas, rever os amigos...
As tonalidades das árvores e da natureza...
Os agasalhos...
As primeiras chuvas ainda de manga curta...
As castanhas assadas, as romãs, os diospiros...
As vindimas...
Os serões enormes...enrolada num cobertor
As bebidas quentinhas a fumegar...
O Magusto e o Halloween...
Lá mais para a frente fazer a árvore de Natal...comprar os presentes...enviar os postais...
Claro que daqui a uns tempos vou andar a reclamar da chuva e do frio, e das saudades do sol...talvez não...eu adoro o sol do Outono...

Mesmo assim aqui o meu amigo Outono, com as suas chuvas já fez alguns estragos...partiu-me ontem as escovas dos limpa pára brisas...e eu que não conseguia conduzir com a carga de água nos vidros, era impossível ver a estrada...tive que sair três vezes do carro para ajeitar as escovas dos ditos...cheguei ao trabalho toda molhadinha, já se sabe. Á tarde lá fui eu comprar umas escovas novas, e a rezar a todos os santinhos para que não chovesse mais...e não é que agora não consigo encaixar as ditas, porque as que estão partidas agora já não saem?! Quando estava a chover torrencialmente estavam sempre a saltar, agora que é mesmo para saltar, nada!...Ai que galo! O que vale é que de manhã não choveu...

Já comecei ontem a seguir o plano alimentar recomendado pela Nutri...Ainda tenho algumas duvidas, nomeadamente na história dos legumes e leguminosas...ela disse para comer todos os dias batata/massa/arroz + legumes/salada...será que as ervilhas substituem as batatas...ou é como se fossem legumes? Parece minhoquice, mas como vou lá daqui a um mês para avaliação, quero estar a fazer as coisas como deve de ser, senão a avaliação não bate certo e volto outra vez a cortar em nutrientes que fazem falta...Ontem depois de ter já planeado o atum com batatas e ervilhas, lá andei para trás e para a frente a trocar as ervilhas por pepino, e depois decidi voltar a pôr as ervilhas no tuperware...e depois fui ao dicionário e diz lá leguminosa...e voltei a pôr o pepino...eh eh eh...para a semana ligo-lhe a perguntar isto...
Um bom fim de semana, um bom início de Outono!

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21.9.06

Consulta -Parte II (Ou "Onde é que eu ponho tanta comida?")

Quando ouvi falar em plano pensei logo que já estava lixada, que me ía dizer o que comer todos os dias, que me ia arranjar um esquema do tipo: o dia de não comer cenoura, ou o dia de comer só arroz...ou que me ía impingir medicamentos para ajudar não sei o quê...mas afinal não...é apenas uma orientação facilmente assimilável do que é uma alimentação unanimemente considerada como saudável.
E a alimentação saudável não engorda.

Pequeno Almoço (08:00)
Vou manter a taça de cereais com leite magro, porque é o que mais me dá prazer comer de manhã, mais do que pão com fiambre ou queijo e um galão, embora quando assim o entender deva também alternar.
Apesar de farelo de trigo fazer muito bem á saúde por ter um índice elevado de fibras, o excesso de farelo reduz a absorção de ferro, cálcio e zinco e pode até causar irritação intestinal.Vou por isso deixar de comer farelo de trigo todos os dias e ir alternando com outros cereais tipo bran flakes (farelo mais levezinho), Special K, muesli sem adição de açúcar ou mesmo corn flakes.

Eu não gosto de leite meio gordo...não gosto, pronto! Já não gostava dantes...O único problema do leite magro é que, como tem menos gordura, não permite a absorção do cálcio em condições...Por isso apesar de manter o leite magro, vou ter que aumentar o consumo de lacticínios ao longo do dia, mesmo que magros para compensar o défice de cálcio.

Snack (11:00)
Eu comia duas peças de fruta (tipo, uma pêra e uma maçã, ou duas maçãs, ou meia papaia...)...ás vezes comia duas tostas fininhas integrais com um triângulo de queijo magro, ou então um yogurte magro e mais nada...
Em vez das duas peças de fruta, passa a uma.
“Mas ó Dótora...assim eu chego á hora do almoço com fome! E que como?”
“Calma...há outras possibilidades...”
“Mas eu não posso comer pão...”
Nah nah nah! Eu devo comer pão, pelos vistos! Meia bolinha integral ou de mistura, ou uma fatia de pão, ou duas tostas daquelas de pacote.( A mulher endoidou...). Com um pedaço de queijo ou fiambre, mas preferencialmente queijo, para compensar o pouco cálcio e gordura consumidos. (Ai endoidou, endoidou...).

Almoço (13:00/13:30)
Normalmente comia carne ou peixe grelhados, acompanhados por legumes.
A carne era sempre frango, peru ou vaca; ou então aquelas de soja.
O arroz ou massa apareciam por estas bandas aí uma vez por semana, cada. E as batatas...aí uma vez de 15 em 15 dias. Fruta, muito raramente...pois se não podia comer pão nem bolachinhas nos snacks, tinha que comer fruta e não ía gastar a hipótese de comer fruta ao almoço...
Passa a ser carne branca ou peixe todos os dias...e o meu prato fica assim: carne/peixe/ovo + porção de arroz/batata/massa + porção de legumes/salada + fruta, meia hora depois.
Mais vezes peixe que carne/ovo.
A carne não tem que ser necessariamente grelhada...nem faz bem comer sempre grelhada: quando se grelha, há partes tostadas não visíveis que são tóxicas para o organismo...se estivermos sempre a comer grelhados, estamos sempre a comer essas partes...Ah! E a carne vermelha (de vaquinha) é menos saudável que a de porco, tem mais gorduras...(olha, olha...)
Não faz mal comer de vez em quando soja ou seitan, desde que não seja em substituição permanente da carne; apesar de fornecerem boas proteínas, tal como a carne/peixe/ ovo, não fornecem outros nutrientes fundamentais para que tudo funcione na perfeição.
O arroz/massa/batatas, não devem ser em grandes quantidades (3 colheres de sopa ou 2 batatas médias) mas têm que constar sempre.
Os legumes já constavam, por isso sem problemas...aliás...só constavam legumes...eh eh eh...E as cenouras não são aconselhadas a serem comidas livremente, porque o excesso de betacaroteno, além de dar á pele uma cor amarelada, reduz a absorção de vitamina A pelo corpo...mas ela disse para não me preocupar que para isso era preciso mesmo doses industriais, e as minhas palmas das mãos não estavam alaranjadas.

Snack (16:00/16:15)
Eram mais duas peças de fruta...ou um yogurte.
Agora passa a ser igual ao do meio da manhã (meio pãozinho com queijo ou fiambre).
A propósito...o ideal é comer 3 porções de fruta por dia (2 kiwis pequenos é uma porção, meia manga é uma porção..) e 2 de legumes (porções grandes...)

Snack 2 (19:00/19:15)
Porque eu janto tarde...
Um yogurte magro, por causa da história do cálcio e das gorduras saudáveis.

Jantar (21:00)
Eu normalmente comia sopa com meio ovo, ou uma salada de frango/atum/fiambre, ou peixe grelhado com vegetais/salada.
Ela ainda queria que fosse igual ao almoço, mas eu devo ter feito um ar tão aterrado ou um ar de “Isso é que era bom! Não querias mais nada?!”, que ela disse que poderia ser carne ou peixe + porção de legumes/salada + 1 fruta. Ou então sopinha de legumes + carne/peixe/ovo + 1 fruta

Ceia (24:00)
Um copo de leite magro.
Só.
(...e foi porque eu estrabuchei quando ela disse que uma ou duas bolachinhas de água redondas ou Maria integrais, não me faziam mal nenhum, além do leite...)
Parece que não é normal acordar ás 5 da manhã para ir á casa de banho e passados uns minutos ficar-se com fome...parece que faz um mal terrível ao estômago...tadito...

Quanto a líquidos ela disse que litro e meio a 2 litros de água está muito bem...
E para não abusar do chá! Uma chávena por dia faz bem, mas mais que isso diariamente não só sobrecarrega os rins como faz com que o corpo perca imensos minerais que são necessários para funções vitais.

Eu olhei para ela atónita e para a quantidade de comida.
Ainda torci o nariz ao “Para quem já tem o peso estabilizado, não faz mal nenhum de vez em quando comer pizza, lasanha feita em casa...não faz mal nenhum um chocolate, um gelado...desde que inserido numa alimentação saudável...também não faz mal bolachinhas de vez em quando...não é por mais 30 ou 40 calorias que se engorda...”...Mas, a médica é ela não é?

Ainda contrapus que pessoas amigas estavam a fazer alimentação muito mais restritiva e que há nutricionistas que recomendam isto e aquilo.

“Com base nos meus conhecimentos e experiência estou a propor-lhe um plano para si especificamente, para as suas características físicas, de vida e emocionais...Não quero que engorde! Mas também não permito que uma paciente saia daqui, sabendo eu que está a danificar a sua saúde... Pode ser que na balança aumente de peso, porque vai alimentar os músculos com proteínas, mas garanto-lhe que a roupa lhe vai ficar como está agora, que vai ficar com a pele melhor, com melhor raciocínio e mais energia...”

E eu tenho que aceitar...daqui a um mês lá estarei e é suposto continuar como estou de aspecto, mas mais pesada, porque tenho que estabilizar o peso...por isso não posso fazer batotice!
Vou até pôr o meu esquema de alimentação e as porções no meu Menu Semanal para me ajudar melhor. Vamos lá a ver...

Afinal pensava que estava a fazer tudo correcto...realmente não há nada como uma consulta numa médica especialista. Aconselho a quem nunca foi, a ir, nem que seja para fazer uma avaliação.

Consulta - Parte I ( Ou "Como levar nas orelhas e pagar por isso"

E ontem lá foi a consulta…Bastante elucidativa!
Gostei bastante, não só do profissionalismo da Nutri, mas também do facto dela me explicar tudo tin tin por tin tin, com factos científicos, termos técnicos e exemplos práticos á mistura.Além disso ele confidenciou-me que tinha também formação desportiva, ou seja, é instrutora num ginásio e foi atleta de alta competição...bastante completo hein?
Começámos por conversar sobre qual o meu objectivo ali...
Eu aqui gaguejei um pouco, não sabia bem como me fazer entender, mas depois lá esclareci que tinha perdido cerca de 12 kilos de Abril para cá e agora estava um pouco desorientada em termos de alimentação porque receava estar a causar algum dano ao meu corpo e saúde. Por outro lado, continuava a perder peso, mesmo comendo em mais quantidades e comida mais “normal”...( eu pesei-me ontem de manhã e estava com 53.4...),
Ela disse logo que tinha perdido demasiado peso em tão pouco tempo,(quem diria?) especialmente tendo em conta que quanto menos peso se quer perder, mais lentamente deve ser o processo. Explicou-me que ao perder o peso com esta rapidez a pele de certas zonas do corpo quebra-se irreversivelmente e ficamos com as inestéticas estrias (essa já eu tinha descoberto...)...Por outro lado, apesar de ficarmos todos contentes por ver os números na balança cada vez mais baixos, na verdade estamos a perder mais músculo que gordura; e quando se fala de músculos (esta é que eu não sabia...) falamos também dos músculos que sustentam o coração, o estômago, o fígado...Ou seja, não nos damos conta, mas estamos a causar malefícios ao organismo com a pressa de ficarmos mais esbeltos...

Depois falei do que costumava comer e quais os horários a que o fazia.
Ela disse que tendo em conta o meu dia a dia, fazia o número de refeições correctas, com intervalos correctos, com excepção da ceia, que eu normalmente não faço...

Até aqui tudo bem...mas depois foi o descalabro total!
Quando comecei a dizer mais ou menos o que comia no dia a dia, sempre acompanhado de frases como “light”, “integral”, “magro”, “só metades”, “só um pedacinho”...Ela até me deixou ir até ao fim...E depois vai de dar-me na cabeça!
Eu toda contente, a pensar que ela me ía dizer: “Ai que linda menina! Quase não come batatinhas...pãozinho uma fatiazinha...arrozito só um poucachinho...Que saudável!”...Certo? Errado!

Parece que aqui “Sua Excelência” anda a fazer uma alimentação que não lhe anda a fazer nada bem...
Eu honestamente já me tinha apercebido que ás vezes ficava extremamente cansada por nada, que o meu raciocínio já teve melhores dias e que a minha pele está uma lástima, sempre a descamar...sem falar nos problemas hormonaizitos que eu já detectei...aliás, ela disse logo que se eu estivesse com ideia de arranjar descendência para os próximos tempos, para adiar a coisa porque o meu corpo não estava em condições para tal.
Eu ainda contrapus a falar dos vegetais e frutinha e cereais que comia... mas ela disse logo que com uma alimentação restritiva, não só não temos acesso a todos os nutrientes como impedimos o nosso corpo de assimilar os nutrientes consumidos,fundamentais para a nossa saúde (ou seja, mesmo que a gente consuma alimentos ricos nesses nutrientes, se não consumirmos determinado tipo de alimentos esses nutrientes nunca são absorvidos e como tal é como se nunca os tivéssemos comido...).
E ainda me disse: "Porque acha que agora de uns anos para cá toda a gente se debate com tumores súbitos, doenças esquisitas e coisas do tipo? As pessoas pensam que o nosso corpo funciona a água e ar?"...dá que pensar...

Então ela estabeleceu comigo um plano alimentar; deixou claro que este plano é feito especificamente para MIM, tendo em conta:
- o meu receio de engordar
- que eu não posso continuar a perder peso
- que eu pratico exercício físico
- que eu preciso de aumentar o consumo de calorias diários
- que eu preciso de consumir mais hidratos de carbono
É um plano de alimentação saudável, mas de manutenção, para eu passar do tipo de alimentação mais restritiva, para uma alimentação dita “normal”, sem entrar no stress das calorias...
Ela também me explicou que este tipo de plano alimentar serve para eu ganhar confiança na comida e aperceber-me que não faz mal comer isto ou aquilo, que tudo faz falta...Que tenho que me habituar á ideia que não vou sempre comer em casa ou comer comida feita por mim, e que isso não faz necessariamente mal, nem quer dizer que engorde...
ok, isto já eu sabia, mas no contexto de uma consulta com uma médica ganha outra dimensão!

20.9.06

Nutricionista!

Hoje vou à nutricionista.

...Não é a primeira vez que vou a uma nutricionista...
Aí há uns 8 anos fui a uma, mas ela foi tão velhaca que eu nunca mais lá voltei...Eu pesava pouco mais do que peso agora e ela começou logo a dizer que eu estava carregada de celulite e que tinha muitas banhocas e por isso não podia comer pão nenhum, queijo nenhum, fruta nenhuma...Ai pah! Ela olhou para mim de uma maneira como se eu fosse a miúda mais sebenta que ali tinha aparecido! Até parecia que eu tinha que perder para aí uns 30 kilos!
Eu ainda aguentei aquela dieta drástica durante umas duas ou três semanas...até começar a ficar com tonturas...fraca...emagreci, realmente emagreci...mas andava tão tristinha e esfomeada...rasparta a “dótora”!!! Claro que arranjei uma pilha de nervos daquelas valentes, e o peso voltou todo num ápice com direito a kilos extra...que se foram acumulando e duplicando...De reeducação alimentar não aprendi nada!

Hoje lá vou eu tentar de novo...
Mas não vou no sentido de “Diga-me lá o que devo fazer para emagrecer”...Ainda nem pensei muito bem o que lá vou fazer...Liguei para a clínica ontem e marcaram-me logo para hoje...
Eu quero mesmo é esclarecer umas duvidas e saber se estou a fazer qualquer coisa errada em termos de nutrientes e saúde...Por isso é que é uma nutricionista e não uma dietista, não é?

Tenho muitas perguntas para fazer:
-Porque é que a cenoura raramente consta na lista dos legumes que se podem comer livremente?
-Seitan e soja...prós e contras...
-Carne de porco está inserida nas apelidadas carnes brancas? É que já li em muito sítio que há certas partes do porco que têm menos gordura que a carne de vaca...
-Quais as quantidades de fruta e vegetais...leio muitas vezes que se devem comer cinco porções de frutas e vegetais...mas isso pode ser quatro de fruta e uma de espinafres? E como raramente como doces, faz assim tão mal a frutose da fruta?
-Faz mal comer farelo de trigo e cereais integrais ao pequeno almoço todos os dias? É que eu estou aficcionada dos ditos!
-Se eu comer um yogurte magro e a taça de cereais com leite magro...será que se comer mais lacticínios nesse dia, mesmo que magros, é excessivo?
Podia era levar escritas num post-it...dava mau aspecto não era? Ela ia pensar que eu era doida...não que ao longo da conversa que venhamos a ter ela não chegue a essa conclusão...LOL...
Podia era decorar as perguntas e pôr assim um ar de “Olhe, lembrei-me agora de perguntar...”
Até vou imprimir alguns dos meus menus semanais para ela ver...ou então pode ser que ela tenha net no consultório e pode logo ver directamente...
Se fosse em Abril passado, sempre chegava lá e dizia que queria emagrecer e ser acompanhada...mas aqui a madame fez tudo por conta própria...com o acompanhamento da blogosfera ligh! Ehhhhh!
Agora não vou chegar lá e dizer “Olhe, venho só mesmo perguntar como mantenho o peso com saúde, que eu não quero perder mais peso... escreva aí as regras e volto daqui a um ano...”
E se a “dótora” me pede para lá voltar todas as semanas? Tipo os dentistas que nos encontram sempre mais um dente para tratar...É cá um gastanço de dinheiro...
E se a “nutri” me diz que tenho que perder mais peso, como a outra? Que digo? Que quero ficar como estou?
Eh pah...para mim é sempre tudo cá uma complicação! Eh Eh Eh...amanhã conto tudo!

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FELIZ ANIVERSÁRIO SOFIA!
Beijokas de parabéns "prima" (não sei para que são as aspas, mas pronto...LOL), muitas felicidades e muitos anos de vida porque te queremos sempre por perto!Muitos mais sushis e carnavais nos esperam, né??? ;)

O que posso dizer?

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E que mais posso eu dizer?Que mais?
Depois de tantos elogios, palavras de incentivo, miminhos...como se pode reunir tanta simpatia, gentileza, ternura, bom humor...num cantinho da blogosfera?!
Bem hajam todas por alegrar os meus dias!
Bem hajam pelas palavras que sempre me dão força!
Bem hajam por serem assim, cada uma ao seu jeito especial, tão carinhosas e coloridas!
Nem vou aqui divagar se mereço ou não as vossas palavras...nem vos conto que tenho receio de a minha vida voltar toda uns meses atrás e regressar a maus hábitos...nem me atrevo a faze-lo! ;) ...
Só posso mesmo humildemente agradecer...
e deixar-vos um xi-coração do tamanho do universo!

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19.9.06

Pronto...a foto e o meu peso... ;)

Framboesa em tierras espanolas

Et voilá!

A moça aqui de cima é a minha pessoa, euzinha, je...com a tal saia-calção que me tem enfernizado a vida! ;)

Dois reparos:

-Como sou aversa a fotos expostas na net, depois de escarafunchar as das férias, escolhi esta por causa dos óculos escuros...e não encontrei muitas mais assim para o discreto, por isso fica esta como representante das vacaciones...

-A ideia mesmo era pôr um "antes" e um "depois" da perda de peso, mas aqui a madame não tem fotos decentes do "antes", ou seja, todas as fotos do "antes" envolvem grandes casacos, pareos extensos, truques de perspectiva, postes a tapar meio corpo, mesas e cadeiras estratégicamente localizadas...em suma: eu não só eliminei as fotos em que aparecesse pneu e banha (benditas máquinas digitais) como fiz questão de em todas as outras camuflar essas "questões" o melhor possível...por isso fotos do "antes" só sobraram (escaparam á chacina)umas em biquini, que não me interessa muito divulgar aqui na net, eh eh eh...

Quanto a peso:

Quando saí para férias (dia 1) estava com 54.8, na passada Sexta Feira (dia de pesagem) estava com 54.2, e o meu objectivo é manter-me sempre entre os 54,5 e os 55,5. Embora em Abril tenha colocado como meta final os 56,5 (comecei nos 66,6), acho que o fiz porque nunca pensei chegar muito além disso, ou pensei que tivesse que fazer grandes sacrifícios para o conseguir...mas parece que levei da reeducação alimentar e de uma mudança para um estilo de vida saudável um "estalo de luva branca" ...e vi que afinal viver saudável, sentir-me saudável e sentir-me bem no meu corpo era possível!Por isso acabei por perder mais um pouco de peso do que estava á espera...(divagações)...

Tendo em conta que a minha massa muscular deve ter reduzido um pouquinho durante estes 15 dias de férias, e que comecei ontem de novo a fazer exercício a sério, o mais certo é rondar este objectivo já na próxima Sexta Feira (mais divagações).

O importante é que a minha percentagem de massa gorda se mantém entre 22 e 23%...que acaba por ser o que interessa, mais do que o peso em si, porque a massa muscular pesa mais e a massa gorda pesa menos...já sabem o bla bla bla ... (fim das divagações).

P.S.Apesar de não ter perdido 15, 20, 30 kilos como muita gente consegue (esses são realmente vitoriosos)...sinto-me muito orgulhosa, por ter perdido estes cerca de 11 kilos...e ainda mais por finalmente ter adoptado hábitos saudáveis!

18.9.06

De regresso...

De regresso…
Ao cinzento do gabinete, aos telefonemas chatos, à papelada para despachar…custa-me tanto que eu nem sei...
Mas também o regresso ao colorido, ternura e cumplicidade da blogosfera! É o que vale!Já tinha saudades...
Optei por nas férias dar umas férias também aqui ao cantinho…com tanto blá blá também merecia um tempinho de descanso para se recompor!...Mas sei que estou em dívida para com ele, por isso aqui vai:

Primeira semana de férias:
Fomos até lá abaixo, aos “Algarves” com bastantes incursões por terras de nuestros hermanos…
Papo para o ar, leitura em dia (quer dizer…não ficou em dia…mas pronto…), caminhadas na praia, saídas à noite…Fomos a festas locais em Espanha…Deu para recarregar as baterias…pelo menos assim o espero!
Apanhei imensas conchas lindíssimas na praia…okay, pode parecer um passatempo meio anos ’60, assim para o nostálgico e retrógrado, mas não só é romântica a caça à concha como se fazem grandes passeios…com o entusiasmo da passeata ao longo da praia ainda fomos por mais de uma vez parar a uma área de nudistas…Tudo ao léu, pendurado a dar a dar! Ehhhhhh!

Uma das tardes não terminou assim tão bem…mas podia ter terminado pior…de um momento para o outro levantou-se uma corrente e várias pessoas começaram a afogar-se ao mesmo tempo…gerou-se o pânico…ver pessoas a acenar em aflição e não ter a capacidade para fazer qualquer coisa deixou-me com as lágrimas nos olhos e um sentimento de impotência imenso! O Mike ainda queria lá ir ajudar e só devido á minha histeria a pedir que não fosse e á insistência por parte da minha cunhada é que ele ficou ali…e não era para menos este meu desespero: uma das pessoas que tinha lá ido para ajudar era a que estava pior, inconsciente, teve que ser reanimada e segundos antes eu tinha visto a família na praia a observar a cena impotentes…fiquei com um nó no estômago o resto da tarde só de pensar que o Mike podia ter ido e eu ficava ali na areia a assistir…bahhhhh…nem quero pensar nisso que me dá um arrepio! Graças a Deus apareceram reforços e todas as pessoas foram salvas…eu própria liguei para o 112, era o que podia fazer né? No fim da tarde, depois de lhe ter feto ver que ele podia afogar-se comigo ali a assistir ele justificou-se: “Ninguém fazia nada…eu queria tanto fazer qualquer coisa…” Tive um orgulho do tamanho do Mundo do meu Marido naquele momento e vi mais uma vez como o seu interior era gigante!

Fui também visitar uma Ilha onde já não estava há…hummm…desde os meus 14/15 anos … Era onde eu passava férias quando era adolescente, na casa de praia de uma tia minha com imensos primos e amigos e a confusão e divertimento inerentes às férias de Verão. Com o passar dos anos a relação entre nós acabou por se esfriar, devido a motivos menos nobres que agora não interessa referir e deixei de ir para lá…
Foi muito emocionante recordar lugares, situações…e tanta memória saltou de repente vindo sabe-se lá de onde! Mas coincidência das coincidências, quando regressávamos da praia, demos de caras com a tal tia e família e fomos cumprimentá-los, o que foi realmente constrangedor, porque fomos praticamente ignorados como se fossemos estranhos, com direito a virar de cara e tudo…é muito triste estas coisas entre famílias… Eles raramente lá estão…tínhamos logo que nos cruzar no único dia em 15 anos que eu escolhi para matar saudades!...

Tal como é habitual em todas as minhas férias, arranjei duas mazelas (três se contarmos com o Sr. Red…)…fui daqui constipadita e assim me mantive alguns dias…e fui picada por um insecto qualquer bizarro que me deixou o braço inchadíssimo e cheia de comichões…mas no que me respeita este tipo de situações, acontecem-me sempre nas férias por isso nada a estranhar…

Paparocas…sem stresses! Apesar de parte da semana ter sido passada em família, o que significa que o que come um, comem todos, facilmente se evitam os fritos, o excesso de massas e pão, refrigerantes e os doces, por isso não houve qualquer problema em manter a minha alimentação saudável. Como fomos algumas vezes a Espanha, aproveitei para comer algumas tapas e gastronomia típica, o que não considero de modo nenhum deslizes…

Segunda semana de férias
Andei essencialmente em grandes arrumações por casa e a passear nas redondezas…acabei por não arrumar toda a tralha que queria senão dava em doida porque quando pomos mãos á obra parece que a coisa nunca mais tem fim!...e afinal estava de férias!

Mal chegámos a casa apanhei um susto valente…estava um cheiro estranho e quando entrámos na cozinha…tchanannn…tinha havido um curto-circuito e o frigorifico e congelador tinham-se desligado…A comida foi toda para o lixo…Mas o pior ainda estava para vir…Na minha garagem temos uma arca frigorifica que eu tinha deixado atestadíssima até acima antes de ir de férias, para depois não ter que andar a fazer compras no regresso e andar descansada nas primeiras semanas de trabalho…O curto-circuito atingiu também a dita, com um enorme prejuízo…Quando estava a tirar a comida para deitar fora até me corriam as lágrimas pela cara, não só por todo o dinheiro que estava ali mas também por estar a deitar comida fora…Mas tinha mesmo que ser…paciência…

Fui também ao cinema ver o “Voo 93”; estava bastante curiosa porque o 11 de Setembro marcou-me imenso, lembro-me de na altura andar muito, muito triste…nem vale a pena falar…Mas tenho que ser honesta, o filme não me aqueceu nem arrefeceu, não me emocionou, não fiquei nem mais nem menos esclarecida, entretida…foi mais um filme…

Experimentámos dois restaurantes novos para festejar os últimos dias de férias (eu estava de férias, o Mike não): O “La Capriciosa” em Alcântara (restaurante muito giro, jovial, o maior restaurante italiano da Península Ibérica, comi meia pizza e fiquei a abarrotar…) e o “Rock n’ Sushi” também em Alcântara (sushi ao som de musica rock, também muito engraçado e sushi óptimo)…


Sei que prometi falar sobre o meu peso, oscilações e postar fotos…pode ficar para amanhã?
É que agora o bem bom acabou…e toca a tentar desfazer toda esta papelada acumulada na minha mesa…onde está o exterminador de papeis?...LOL…era bom era…ehhhh...eh pahhh...primeiro dia de trabalho custa :(

1.9.06

Fechado para Férias

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Até já!

Ontem a nossa Elsa pregou-nos um valente susto!!!
Uma pessoa vai ao cantinho dela e lê que ela está no hospital...também não era para menos não é? Andei em alvoroço com a Gio para saber o que se passaria com a nossa noivinha...Mas depois tudo acabou em bem! E ela já está na casinha dela! E para confirmar mesmo até vou estar com ela nas minhas férias! Eh Eh Eh!

Por falar em férias ...LOL...é hoje! É hoje!...Ok, é hoje ás 18.01 minuto...porque ainda vou trabalhar o dia todinho...mas é hoje e isso é que interessa...Ainda me dói a garganta e estou meia abananada, não sei se devido a esta constipação marada se aos medicamentos...Obrigada pelas mensagens de melhoras...é o melhor remédio do Mundo!!! Estou toda resguardada porque quero aproveitar estes dias ao máximo e não andar preocupada com correntes de ar e estados febris...

E pronto, mil beijokas para todas...já estou a sentir muitas saudades pah! A ver se consigo vir aqui durante estes dias...senão, espero que me perdoem ;) e logo que chegue vou cuscar as novidades todas e claro, debitar as minhas e segredar-vos o meu peso de antes e depois das férias (ou pensavam que eu já nem falava no assunto?...)

Até já!!!
Update:
Sinto-me com febre, enjoada e com dores de cabeça...não sei se consigo visitar mais meninas até ao fim do dia...Peço desculpa por isso!Só me apetece deitar a cabeça na mesa...
Obrigada mil vezes pelos votos de boas férias...vocês são sempre os meus frutos silvestres favoritos e vão comigos nos meus passeios na praia...de certeza...
Update 2
Afinal fiquei melhor.....